| Mendengkur Ternyata Berbahaya
Mengapa Dengkuran Terjadi?
Mendengkur atau biasa disebut ‘mengorok’ dalam dunia kedokteran disebut
sleep apnea terjadi karena adanya penyempitan saluran nafas. Saluran
nafas yang menyempit tersebut apabila dilalui udara maka akan
menimbulkan suara. Sehingga, terciptalah dengkuran saat kita sedang
tidur.
Penyebab menyempitnya saluran nafas antara lain sbb:
1. karena sewaktu tidur otot-otot pernafasan mengendur;
2. karena melemahnya otot tenggorokan dan otot lidah;
3. karena adanya amandel yang terlalu besar;
4. karena lidah jatuh ke belakang akibat posisi tidur yang terlentang,
dan;
5. karena adanya benjolan pada tenggorokan sebagai akibat kegemukan atau
penyakit tertentu.
Bahaya Mendengkur
Mendengkur ternyata bisa cukup berbahaya. Karena, pada saat mendengkur
suplai oksigen ke seluruh tubuh terganggu akibat menyempitnya saluran
nafas. Sehingga, apabila gangguan suplai oksigen tersebut berlangsung
lama, saat tidur tubuh kita akan kekurangan oksigen. Akibatnya, nyawa
kita akan terancam.
Hal ini biasanya terjadi pada OSA (obstructive sleep apnea) dimana
mendengkur sudah mencapai tahap mampu menghentikan pernapasan untuk
beberapa saat. Ciri dengkuran berbahaya tersebut adalah dengkuran
terdengar keras lalu tiba-tiba terputus dan dilanjutkan kembali dengan
hentakan nafas. Saat terjadi situasi seperti itu seluruh organ tubuh
kita akan bekerja lebih keras, termasuk jantung dan otak.
Jantung akan bekerja keras memompa darah lebih banyak lagi untuk
memenuhi kebutuhan oksigen. Sementara itu, otak bekerja keras membuat
kita tersadar dari tidur agar pernapasan yang terhenti dapat dilanjutkan
kembali.
Dalam jangka pendek seseorang yang mendengkur seperti itu akan merasa
mengantuk secara berlebihan pada siang hari saat tidak melakukan
kegiatan yang melibatkan fisik.Selain itu, orang tersebut juga akan
menjadi mudah lupa dan sulit untuk berkonsentrasi dengan baik.
Dalam jangka panjang orang tersebut akan mudah terserang penyakit
berbahaya sepert hipertensi (tekanan darah tinggi), stroke, dan jantung.
Hal ini disebabkan karena jantung dan otak mereka akan mengalami
kelelahan dan mudah rusak akibat sering dipaksa bekerja keras.
Selain dampak berbahaya tersebut, mendengkur juga dapat menyebabkan
hal-hal berikut.
1. Tidur menjadi tidak sempurna sehingga selalu muncul rasa kantuk dan
rasa lelah yang berlebihan di siang hari.
2. Muncul berbagai penyakit, seperti: mudah lupa, sakit kepala, darah
tinggi, stroke, dan jantung.
Bagaimana Mengatasi Mendengkur?
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghindari mendengkur sbb.
1. Jika mendengkur dipicu oleh faktor berat badan yang berlebihan, maka
berusahalah untuk mengurangi berat badan agar jalan napas menjadi lega.
2. Bila mendengkur disebabkan karena adanya amandel, maka sebaiknya
segera lakukan operasi amandel.
3. Hindari minuman beralkohol karena alkohol menyebabkan penekanan pusat
napas di otak.
4. Berusahalah untuk berhenti merokok karena rokok juga dapat
menyebabkan mendengkur.
5. Hindari obat tidur, obat flu, obat penghilang rasa cemas, dan
sejenisnya karena obat-obat tersebut juga dapat menimbulkan gangguan
nafas saat tidur.
6. Jika kita memiliki alergi terhadap sesuatu, maka hindarilah faktor
pemicunya. Karena, ternyata alergi juga dapat memicu timbulnya
dengkuran.
7. Usahakan untuk tidak tidur terlentang. Karena, pada saat tidur
terlentang jalur pernapasan terhalang oleh otot di sekitar lidah yang
jatuh ke belakang.
|
0 comments:
Post a Comment
Berkomentarlah Sobat, tapi Jgn Menyinggung, Kalau mau Kasar Gak Usah Ber Komentar, Tidak Menyukai dengan Post dan Blog ini, Mohon di maafkan, Jgn dicaci maki.thx for All.